Alla träningstider publiceras här på hemsidan under fliken "Kalender".
Uppvärmning: Innan varje ispass är det viktigt att värma upp på mark! Uppvärmning genomförs individuellt men är roligare att göra tillsammans med kompisarna i gruppen. Åkaren behöver komma till hallen i tid för att hinna värma upp. Lagom tid för uppvärmning:
Grupp Javi, Weir, Brown & Amos: Ca 15 minuter.
Grupp Arakawa: Ca 10 minuter.
Stretching: Efter varje träningspass stretchar vi tillsammans 15 minuter i omklädningsrummet. Även denna tid måste prioriteras då åkarnas rörlighet och flexibilitet är avgörande för utförandet av vissa tekniska moment.
- Uppvärmning och stretching är mycket viktigt för att åkarna skall undvika skador, så stressa inte bort denna tid. Planera er skjuts och hämtning efter detta. I nästa underflik hittar ni exempel på övningar för uppvärmning & stretchning.
Närvaro: Gruppens deltagare förväntas delta vid träningstillfällen. För att på bästa sätt kunna planera gruppernas träning samt fördela föreningens resurser är det därför viktigt att frånvaro meddelas i god tid, både för is och golvpass!
Frånvaro meddelas via sms till Ellen 073 - 092 77 25
Mellanmål: De dagar gruppen har dubbla träningspass måste åkaren ha med sig ett enklare mellanmål eller frukt som ska ätas mellan passen.
TÄNK PÅ ATT NÖTTER EJ ÄR TILLÅTET PGA ALLERGIER!